[导读]:   月经不调得不到及时治疗会导致很多的危害,严重影响女性身心健康,同时还影响到女性的生活以及工作,为此很多人都想了解清楚月经不调应该要怎么调理才对身体有利?

　　　随着女性的社会生活节奏加快，工作压力大，饮食不规律，长此以往很多女性都会患上月经不调。而女性对于月经不调的症状并不适很是注重，而病发后得不到及时治疗会导致很多的危害，严重影响女性身心健康，同时还影响到女性的生活以及工作，为此很多人都想了解清楚月经不调应该要怎么调理才对身体有利?

　　月经不调应该要怎么调理才对身体有利?

　　一、饮食调理。饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。

　　二、精神调理。保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。

　　三、排毒调理。保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。

　　四、运动调理。平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。