[导读]:   月经量少反应了当前女性身体健康状况已经出现问题,需要女性朋友通过改变生活习惯、保持愉悦的心情来调节月经量少的问题.

　　生活中不乏有月经量少的女性朋友，并且大多数女性朋友都知道月经量少需要通过饮食、药物等方法来调理，其实除了饮食、药物的调理方法外，女性朋友还可以通过养成健康生活习惯、卫生习惯来调理月经量少的问题。

　　月经量少要如何调理呢?

　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅，来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响，因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡，平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染，选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，在月经期间不要同房。

　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少，不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　月经量少反应了当前女性身体健康状况已经出现问题，需要女性朋友通过改变生活习惯、保持愉悦的心情来调节月经量少的问题；如需了解更多关于“月经量少要如何调理”的知识，可添加QQ：1831399219 或者拨打健康热线023-67960191进行详细了解。